テストステロンと性欲の関係は?

テストステロンは男性ホルモンのうちの一つで、男性ホルモンの大部分を占めています。
テストステロンは性欲の減退や増大に深く関わっています。
そんなテストステロンの減る原因、増やす方法をご紹介しています。

テストステロンが性欲を左右する

分泌されるテストステロンが減少することによって性欲も減退します。
逆にテストステロンの分泌量が増えれば、性欲も増大するというわけです。
つまり、テストステロンの分泌量によって性欲が左右されます。

テストステロンが増減するのは何故?

性欲をアップさせたいならテストステロンを増やせばいいということが分かりました。
ではどのようにするとテストステロンが増減するのでしょうか。

テストステロンが減少するワケ

何故テストステロンは減少してしまうのでしょうか。

加齢による減少

テストステロンは加齢によって減少していきます。
なので、加齢と共に性欲が減退していくのです。テストステロンは30歳を堺に減っていき、40歳代から急激に低下していきます。

ストレスによる減少

ストレスによってもテストステロンは減少していきます。
ストレスが積み重なってくる30代から顕著に見られます。上記の加齢と共に減っていくタイミングと重なりますので、30歳前後から性欲が減退してしまうというわけです。

テストステロンを増やす方法

テストステロンを増やすには、様々な方法がありますのでご紹介します。

ストレスを溜めない

ストレスを溜めないようにすることで、テストステロンの減少を免れることができます。
ストレス解消法はこちらのページに記載されていますので、ご覧ください。

規則正しい生活を送る

規則正しい生活を送ることで、テストステロンを増やすことができます。
具体的には、しっかりと食事を摂ること、質の良い睡眠をとることです。

食事内容はタンパク質とビタミンを多めに摂り、毎食しっかりと食べる必要があります。タンパク質やビタミンEなどにはテストステロンの分泌を促す作用がありますので食べ物の選択は非常に効果的です。

質の良い睡眠は暗い静かな部屋で眠ることでとることができます。もし部屋を暗くできない状態の場合は、アイマスクなどをして暗い状況を作り出しましょう。
睡眠の1時間程前にお風呂に入ることで、更に睡眠の質を高めることができます。

トンカットアリを使用する

トンカットアリには、テストステロンの分泌を促す効果があります。
規則正しい生活を送るのが難しい方、または更に男性ホルモンを分泌させたい方には絶対オススメの商品です。
テストステロンが増えることで、性欲が増えるだけではなく、勃起力がアップしたり、ペニスサイズの増大にも繋がります。今以上に夜を楽しみたい方にはトンカットアリをオススメしています。

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